Therapie bei Aufmerksamkeits- und Strukturproblemen (ADHS/ADS)
Viele Menschen kommen mit einem ähnlichen Gefühl zu uns:
„Ich bekomme meinen Alltag eigentlich hin – aber es kostet unglaublich viel Energie.“
Gedanken springen, Aufgaben bleiben liegen oder werden immer wieder aufgeschoben. Gleichzeitig besteht oft eine innere Unruhe, die sich nur schwer regulieren lässt. Dinge, die eigentlich einfach sein sollten, kosten plötzlich viel Energie.
Oft bleibt dabei die Frage, warum sich alltägliche Anforderungen so anstrengend anfühlen.
Wie zeigen sich Aufmerksamkeits- und Strukturprobleme?
Typisch sind zum Beispiel:
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
- Probleme, Aufgaben zu beginnen oder abzuschließen
- schnelles Abschweifen der Gedanken
- Aufschieben wichtiger Dinge
- Unordnung oder fehlende Struktur im Alltag
- innere Unruhe oder Anspannung
Diese Muster können sehr unterschiedlich ausgeprägt sein – und werden im Alltag oft lange kompensiert.
Woran kann das liegen?
Eine häufige Frage ist:
„Ist das ADHS – oder etwas anderes?“
Tatsächlich gibt es verschiedene mögliche Hintergründe:
- ADHS oder ADS im Erwachsenenalter
- anhaltender Stress oder Überforderung
- Reizüberflutung
- Schlafprobleme
- emotionale Belastungen
Deshalb ist es wichtig, die eigene Situation differenziert zu betrachten – statt vorschnell eine Erklärung zu übernehmen.
Was wir in unserer Praxis anbieten
In unserer Praxis in Berlin Zehlendorf geht es nicht in erster Linie um eine schnelle Diagnose.
Sondern um: ein besseres Verständnis der eigenen Muster – und konkrete Wege im Alltag.
Ablauf der Begleitung in unserer Praxis in Berlin Zehlendorf:
1. Einordnung der Situation
- Wie zeigen sich die Schwierigkeiten konkret im Alltag?
- Welche Muster wiederholen sich?
- Welche Faktoren spielen eine Rolle?
2. Struktur und Alltag
- Umgang mit Aufschieben und Entscheidungsprozessen
- realistische Planung und Prioritätensetzung
- Entwicklung alltagstauglicher Routinen
- Umgang mit Stress- und Überforderungssituationen
- Aufgaben überschaubar und umsetzbar gestalten
3. Umgang mit innerer Unruhe
- Reizüberflutung verstehen
- Nervensystem regulieren
- Reduktion von Gedankenschleifen und innerer Unruhe
- körperorientierte Ansätze (z. B. Atmung, Embodiment, Achtsamkeit)
4. Individuelle Strategien entwickeln
- Was funktioniert für Sie persönlich?
- Wie lassen sich Veränderungen im Alltag stabilisieren?
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an:
- Erwachsene
- Jugendliche ab 16 Jahren
- junge Erwachsene
die:
- sich fragen, ob ADHS oder andere Faktoren eine Rolle spielen
- Schwierigkeiten mit Konzentration und Fokus haben
- sich schnell überfordert fühlen
- Probleme mit Struktur und Organisation im Alltag erleben
- unter innerer Unruhe oder Anspannung leiden
Muss ich eine Diagnose haben?
Nein.
Viele Menschen kommen mit Unsicherheit oder offenen Fragen.
Eine Diagnose ist keine Voraussetzung.
Im Mittelpunkt steht, die eigene Situation besser zu verstehen und praktische Lösungen zu entwickeln.
Ihre Ansprechpartner in Steglitz – Zehlendorf
In unserer Praxis arbeiten erfahrene Therapeuten und Psychologen in Berlin Zehlendorf, die Sie individuell begleiten.
Erstgespräch in Berlin Steglitz-Zehlendorf
Wir laden Sie auf ein unverbindliches Erstgespräch ein. Das Ziel dieser Sitzung ist das gegenseitige Kennenlernen und das erste Besprechen Ihres Anliegens. Das Erstgespräch ist beratend, sodass unser Therapeut Ihnen dabei helfen wird, festzustellen, welche Art von Hilfe Sie benötigen und erste Behandlungsziele zu definieren.
Bitte planen Sie für Ihren ersten Termin ca. eine Stunde ein.
Wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren!
Therapie bei Aufmerksamkeits- und Strukturproblemen Berlin – Dauer und Kosten
Die Anzahl der Sitzungen wird mit Ihnen und nach Ihren individuellen Bedürfnissen abgesprochen.
Kosten:
- Erstgespräch: 125 Euro
- Folgesitzung: 145 Euro
Therapie bei Aufmerksamkeits- und Strukturproblemen (ADHS/ADS) – Krankenkassen und Diskretion
Unsere Leistungen tragen Sie als Selbstzahler. Sie profitieren davon, dass sie Termine ohne Wartezeit erhalten und Ihre Daten z. B. nicht an Ihre Krankenkasse weitergegeben werden. Selbstverständlich unterliegen wir im Rahmen der Gesprächssitzungen der Schweigepflicht. Nähere Informationen entnehmen Sie den Leistungssvereinbarungen, die Ihnen zum Erstgespräch ausgehändigt werden.
Die Abrechnung bei privat Versicherten orientiert sich an der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH).
Psychologische Unterstützung in Berlin Zehlendorf
Wenn Sie merken, dass Aufmerksamkeit, Struktur oder innere Ruhe im Alltag dauerhaft schwierig bleiben, kann es sinnvoll sein, genauer hinzuschauen.
Wir begleiten Sie dabei in unserer Praxis in Berlin Zehlendorf – vertraulich und individuell.
Wir unterstützen Klient:innen aus Berlin, insbesondere aus Zehlendorf, Steglitz und Umgebung.
Wenn Sie sich grundsätzlich über psychologische Unterstützung in Berlin Zehlendorf informieren möchten, finden Sie hier weitere Informationen:
→ Psychologe Berlin Zehlendorf