Stress

Eine wichtige Prüfung, der großer Berg an Arbeit auf dem Schreibtisch oder die Vorfreude auf die eigene Hochzeit. All das sind Situationen, welche in uns Stress auslösen. Der eine Stress wirkt hierbei gut auf uns und stärkt uns, der andere bewirkt das genaue Gegenteil.

Was ist Stress?

Stress ist eine ganz natürliche Reaktion des Körpers auf eine besondere Situation. Dies soll uns blitzschnell eine Reaktion zeigen lassen und bewirkt, dass wir zu Höchstformen auflaufen. Doch Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol können bei einem falschen und schlechten Stressmanagement zu schweren Erkrankungen wie „Burnout“ führen. Hierbei kann ständiger psychischer und physischer Stress, welcher nicht reduziert wird, über einen längeren Zeitraum, zu psychischen Erkrankungen führen. Man unterscheidet aber grundlegend in 2 Arten von Stress, denn Stress ist nicht gleich immer etwas Schlechtes.

Eustress (positiv)

Das „Eu“ steht hierbei für das Griechische „Gut“. Dieser tritt in zwar „schwierigeren“ Situationen auf, bei denen wir aber das Gefühl haben, sie meistern zu können. Es zeigt sich zudem ein Gefühl der Freude bei der anstehenden Herausforderung wie die Aufregung und Freude, das erste Mal auf einer Bühne zu stehen und seinen eigenen Song singen zu dürfen.

Disstress (negativ)

Eustress kann auch fließend in einen Disstress übergehen. Dieser ist der „schlechte“ Stress, welcher uns auf lange Sicht krank macht. Dies kann, um das Beispiel des ersten Auftritts wieder aufzugreifen, ebenfalls auf der Bühne passieren, wenn den Menschen die Musik vielleicht nicht gefällt oder man einen Blackout hat. Dieser Stress kann sich in Angst und zuletzt in Depressionen umwandeln.