ADHS bei Erwachsenen

Sowohl Kinder als auch Erwachsene können an ADHS leiden, allerdings äußern sich die Symptome oft unterschiedlich.

Vielleicht haben Sie schon gehört, dass ADHS nur bei Kindern auftritt – ein Mythos, der auch in der medizinischen Fachwelt häufig wiederholt wird. Doch die neuesten Statistiken zeigen, dass bis zu 5 % der Erwachsenen von ADHS betroffen sind. Bei zwei Dritteln dieser Patienten begann das Problem bereits im Kindesalter.

ADHS lässt sich zwar nicht heilen, aber mit den richtigen Ansätzen können die Symptome gelindert und die Lebensqualität deutlich verbessert werden.

Was ist ADHS?

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Diagnose für Menschen, die mit folgenden Herausforderungen konfrontiert sind:

  • Unaufmerksamkeit: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
  • Hyperaktivität: Ein Gefühl von innerer Unruhe und Schwierigkeiten, still zu sitzen
  • Impulsivität: Handlungen oder Äußerungen ohne vorheriges Nachdenken über die Konsequenzen

Zwar erleben die meisten Menschen solche Probleme im Laufe ihres Lebens oder in bestimmten Situationen, zum Beispiel bei Schlafmangel, aber bei Personen mit ADHS treten diese Schwierigkeiten oft schon in der Kindheit auf. Sie bleiben oft bis ins Jugendalter bestehen, auch wenn sie sich verändern oder verbessern können.

ADHS bei Erwachsenen

ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die verschiedene Gehirnfunktionen beeinträchtigen kann, wie Lernen, Kommunikation, Bewegung, Emotionen und Aufmerksamkeit.

Solche Störungen beginnen in der Kindheit und bestehen bei vielen Menschen ein Leben lang fort. Das bedeutet, dass sie nicht „geheilt“ werden können. Allerdings können Betroffene von gezielter Unterstützung und einem angepassten Umfeld profitieren.

Menschen mit neurologischen Entwicklungsstörungen haben oft ein erhöhtes Risiko, auch andere Störungen zu entwickeln, wie zum Beispiel:

  • Autismus-Spektrum-Störung
  • Motorische Koordinationsprobleme
  • Sprech-, Sprach- und Kommunikationsstörungen
  • Tourette-Syndrom
  • Dyslexie
  • Dyskalkulie

Wenn Menschen mit ADHS keine angemessene Diagnose oder Behandlung erhalten, kann dies ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen.

Häufig erhalten Menschen mit ADHS auch die Diagnose anderer psychischer oder körperlicher Erkrankungen. Dies kann die Diagnosestellung von ADHS erschweren.

Ursachen von ADHS bei Erwachsenen:

ADHS ist keine Folge schlechter Erziehung oder Vernachlässigung, sondern eine genetische Störung, die sich meist in den ersten Lebensjahren zeigt. Die Erkrankung ist mit neurobiologischen Veränderungen der Gehirnfunktion verbunden. Zwar nehmen die Symptome mit den Jahren oft ab, doch vollständig geheilt werden kann ADHS nicht.

Die Hauptursachen der Störung hängen mit der Gehirnfunktion zusammen. Moderne Forschungen legen nahe, dass ADHS durch Veränderungen im Stoffwechsel von Neurotransmittern verursacht wird, die für die Reizübertragung zwischen Nervenzellen verantwortlich sind. Genauer gesagt, betrifft es eine verminderte Aktivität von:

  • Noradrenalin: Verantwortlich für die Konzentration
  • Dopamin: Steuert Reize und Antrieb
  • Serotonin: Regelt Impulsivität und angepasstes Verhalten

Bei ADHS werden diese Hormone zu schnell und intensiv abgebaut, was zu Störungen in der Informationsübertragung führt. Dies äußert sich durch Konzentrationsprobleme und Impulsivität.

Praktisch bedeutet dies, dass das Gehirn von ADHS-Betroffenen Schwierigkeiten hat, unwichtige Reize zu blockieren und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dadurch lassen sich Betroffene leicht ablenken oder vergessen Dinge schnell.

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Welche Symptome können bei ADHS auftreten?

Die Symptome von ADHS können von leicht bis schwerwiegend reichen. Ihre Intensität wird durch genetische Veranlagungen beeinflusst, aber auch durch äußere Faktoren wie Umweltanforderungen oder stimulierende Reize.

Bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können folgende Symptome auftreten:

  • Schwierigkeiten bei der Organisation: Erwachsene mit ADHS haben oft Probleme, ihre täglichen Aufgaben zu organisieren, Zeit zu managen, Projekte zu planen und abzuschließen. Dies führt häufig zu Überforderung und dem Gefühl, ihre Ziele nicht zu erreichen.
  • Konzentrationsprobleme: ADHS-Betroffene lassen sich leicht ablenken und springen oft von einer Aktivität zur nächsten, was es schwierig macht, Aufgaben in der Arbeit oder im Studium zu erledigen.
  • Vergesslichkeit: Es fällt ihnen schwer, sich an Termine, Verpflichtungen oder wichtige Ereignisse zu erinnern.
  • Impulsivität: Dazu gehören impulsive Entscheidungen, Schwierigkeiten bei der Kontrolle von Emotionen, das Unterbrechen anderer oder impulsive Einkäufe.
  • Hyperaktivität: Bei Erwachsenen äußert sich Hyperaktivität eher als innere Unruhe oder Schwierigkeiten beim Entspannen, weniger durch körperliche Aktivität.
  • Emotionale Probleme: Häufig leiden Betroffene unter niedrigem Selbstwertgefühl, Frustration bei unerfüllten Erwartungen, Beziehungsproblemen und schnellen Stimmungsschwankungen.
  • Beziehungsprobleme: ADHS kann persönliche und berufliche Beziehungen durch Kommunikationsschwierigkeiten, impulsives Verhalten und das Unterbrechen von Gesprächen belasten, was oft zu Konflikten führt.
  • Aufschieben: Viele Menschen mit ADHS neigen dazu, Aufgaben aufzuschieben, da es ihnen schwerfällt, eine Aufgabe zu beginnen oder abzuschließen.
  • Riskantes Verhalten: Dazu zählen unvorsichtiges Fahren, ungeplante Ausgaben oder andere Verhaltensweisen, die zu Problemen führen können.

Es ist wichtig zu betonen, dass ADHS in unterschiedlichen Formen auftritt. Die Symptome können von Person zu Person stark variieren. Während manche Betroffene ständig nach neuen Reizen suchen, meiden andere Stimulation, was zu Rückzug und asozialem Verhalten führen kann.

Behandlungsmethoden von ADHS bei Erwachsenen in Berlin

Um die Symptome von ADHS bei Erwachsenen wirksam zu lindern, sollte die Behandlung sowohl die medikamentöse Therapie durch einen Psychiater als auch eine begleitende Psychotherapie umfassen. ADHS kann zwar nicht vollständig geheilt werden, da einige Herausforderungen und psychische Belastungen ein Leben lang bestehen bleiben, doch eine professionelle Therapie kann die meisten Beschwerden erheblich lindern oder sogar fast vollständig beseitigen.

Psychotherapie für Menschen mit ADHS

Die Sitzungen mit einem Therapeuten zielen in erster Linie darauf ab, das Selbstwertgefühl zu stärken. Betroffene leiden oft darunter, dass sie sich selbst mangelnde Kontrolle über ihr Verhalten oder fehlende Akzeptanz durch ihre Umgebung vorwerfen. In der Psychotherapie lernen Sie, Ihre Schwierigkeiten besser zu verstehen und effektive Strategien im Umgang mit belastenden Symptomen wie Hyperaktivität und Impulsivität zu entwickeln – oft die störendsten Merkmale von ADHS.

Darüber hinaus hilft die Therapie, vergangene schwierige Erfahrungen zu verarbeiten, wie z. B. Probleme am Arbeitsplatz oder Mobbing in der Schulzeit. Solche Erlebnisse betreffen viele Menschen mit ADHS und können weiterhin Auswirkungen auf das heutige Leben haben. Durch die Verarbeitung dieser Erlebnisse kann das aktuelle Wohlbefinden verbessert werden.

Sie leiden unter ADHS? Wir beraten Sie gerne vertraulich und unverbindlich in einem Erstgespräch in unserer Praxis in Berlin Steglitz-Zehlendorf.

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ADHS bei Erwachsenen und der Einfluss sozialer Medien

In den letzten Jahren ist die Zahl der Diagnosen neurologischer Entwicklungsstörungen, wie ADHS, deutlich gestiegen. Psychologen und Psychiater führen dies auf verschiedene Ursachen zurück, aber auch neue Erkenntnisse aus der Neurobiologie liefern spannende Erklärungen, insbesondere von Forschern wie Andrew Huberman.

Huberman betont in seinen Interviews, dass die Algorithmen sozialer Medien gezielt darauf ausgelegt sind, das Dopamin-Level der Nutzer zu manipulieren. Dies ist besonders relevant für Erwachsene mit ADHS, da ihr Dopaminsystem oft fehlreguliert ist, was sie anfälliger für Suchterkrankungen macht.

Die tägliche Nutzung sozialer Medien kann sich negativ auf die Qualität der ADHS-Behandlung bei Erwachsenen auswirken und die Kontrolle über die Symptome erschweren.

Hilfe und Tipps für Betroffene und deren Angehörige:

Betroffene:

  • Regelmäßige körperliche Aktivität: Hilft, die Stimmung zu regulieren, verbessert die Konzentration und reduziert Impulsivität.
  • Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren und wenig Einfachzucker ist, kann die Gehirnfunktion unterstützen.
  • Gute Schlafpraktiken: Regelmäßiger, gesunder Schlaf ist für Menschen mit ADHS von entscheidender Bedeutung, da Schlafmangel die Symptome verschlimmern kann.
  • Techniken zur Stressbewältigung: Entspannungstechniken, Meditation und Achtsamkeit können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern
Depression Berlin

Angehörige:

  • Krankheit akzeptieren
  • im Alltag unterstützen, nicht bevormunden!
  • Betroffene ernst nehmen
  • geduldig und einfühlsam sein
  • eigene Grenzen setzen und sich nicht überfordern

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