Ihre Psychologin in Steglitz-
Julia Frisch
M.Sc. Psych. Julia Frisch
„Ich kann mich selbst lieben, auch während ich an mir arbeite.“
Oft vergessen wir in einem durch Hektik und Stress geprägtem Alltag die wohl wichtigste Person in unserem Leben: uns selbst! Ein gesunder Körper sowie eine gesunde Psyche sind zwei untrennbare Grundpfeiler, welche jedoch oft alles andere als stabil stehen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich genau daran anknüpfen, um für Sie ein ganzheitliches Wohlbefinden wiederherzustellen.
Ich arbeite nach dem Ansatz der Klientenzentrierten Gesprächstherapie von Carl Rogers, in deren Rahmen Sie als Patient*in im Mittelpunkt stehen. Wertschätzung und ein Gespräch auf Augenhöhe stellen dabei das Fundament meiner Arbeit dar – immer mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen im Zentrum. Zusammen erarbeiten wir Impulse zur Veränderung und Heilung. Dabei werde ich Sie unterstützen, sich selbst noch viel besser kennenzulernen und daraus neue Energie zu schöpfen.
Ergänzend biete ich Hypnose an, welche vor allem bei Ängsten, Panikattacken oder stressbedingten Themen sehr gute Erfolge erzielen kann. Auch im Rahmen einer Gewichtsabnahme ist Hypnose unterstützend ein guter Weg, Ihren Zielen näher zu kommen. Als Ernährungsberaterin (B-und C-Lizenz) kann ich Sie dahingehend zusätzlich in einem Gesundheitscoaching unterstützen.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen Ihren Weg zu einem ganzheitlichem Wohlbefinden zu gehen!
Über mich
Meine Behandlungsschwerpunkte:
- Einzelntherapie
- Hypnosetherapie
- Jugendtherapie
- Gesundheitscoaching
Meine Behandlungsmethoden:
- Hypnosetherapie
- Gesundheitschoaching
- Gesprächstherapie
- Stressmanagement
- EMDR
Ausbildung:
- Klientenzentrierte Gesprächsführung nach C. Rogers – Paracelsus Heilpraktikerschule
- Kursleiterin Stressbewältigung / Stressmanagement – MIFW Mitteldeutsches
Institut für Weiterbildung - Ausbildung Hypnose anwenden – Heilpraktiker – und Therapeutenschule Isolde
Richter - EMDR – TherMedius-Institut
- Ernährungsberatung B- und C-Lizenz – Academy of Sports
- Verleihung des akademischen Grades M.Sc. Psychologin
- Lizenz: Heilpraktiker Psychotherapie (Gesundheitsamt Berlin)
Berufliche Erfahrungen:
- KIDS & CO – Verein zur Förderung von Kindern & Jugendlichen
- IU Internationale Hochschule, Coach
- Caritas Klinik Dominikus, Neuropsychologie
- Kliniken im Theodor-Wenzel-Werk, Psychosomatische Abteilung
Erstgespräch bei der Psychologin Julia Frisch
Ich lade Sie auf ein unverbindliches Erstgespräch ein. Das Ziel dieser Sitzung ist das gegenseitige Kennenlernen und das erste Besprechen Ihres Anliegens. Das Erstgespräch ist beratend, sodass ich Ihnen dabei helfen werde, festzustellen, welche Art von Hilfe Sie benötigen und erste Behandlungsziele zu definieren.
Bitte planen Sie für Ihren ersten Termin ca. eine Stunde ein.
Wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren!
Psychologin Steglitz -Zehlendorf – Diese Fragen werden mir oft gestellt
Warum bin ich oft so streng mit mir selbst?
Der Umgang mit anderen Menschen ist häufig von Verständnis, Geduld und Mitgefühl geprägt. Sich selbst begegnen wir dagegen oft deutlich kritischer.
Hohe Ansprüche, Selbstzweifel oder das Gefühl, nie genug zu leisten, können langfristig zu Stress, Erschöpfung und innerem Druck führen. Ein wichtiger Teil der therapeutischen Arbeit besteht darin, einen gesünderen und wohlwollenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Warum fällt es mir schwer, auf meine eigenen Bedürfnisse zu achten?
Im Alltag stehen häufig Verpflichtungen, Erwartungen und die Bedürfnisse anderer Menschen im Vordergrund. Dadurch geht der Kontakt zu den eigenen Grenzen und Bedürfnissen manchmal verloren.
Wer dauerhaft über die eigenen Kräfte hinausgeht, spürt dies oft zunächst körperlich oder emotional. Gemeinsam schauen wir darauf, was Ihnen guttut, wo Belastungen entstehen und wie wieder mehr Balance möglich werden kann.
Wie hängen körperliches und psychisches Wohlbefinden zusammen?
Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Anhaltender Stress, innere Anspannung oder ungelöste Konflikte können sich auf Schlaf, Energie, Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Deshalb betrachte ich psychische Gesundheit immer ganzheitlich. Neben Gedanken und Gefühlen spielen auch körperliche Signale und Gewohnheiten eine wichtige Rolle.
Wie kann Hypnose bei Ängsten und Stress helfen?
Unter Stress reagieren Körper und Nervensystem häufig automatisch. Gedanken kreisen, Sorgen nehmen zu und Entspannung fällt schwer.
Hypnose kann helfen, innere Ressourcen zu aktivieren und neue Erfahrungen von Ruhe, Sicherheit und Selbstvertrauen zu ermöglichen. Sie wird dabei immer individuell an die jeweilige Situation angepasst.
Warum reicht es manchmal nicht aus, einfach positiv zu denken?
Wer unter Ängsten, Stress oder Selbstzweifeln leidet, kennt häufig bereits viele gute Ratschläge. Trotzdem verändern sich Gefühle und Verhaltensmuster nicht automatisch.
Nachhaltige Veränderungen entstehen oft dann, wenn neue Erfahrungen gemacht werden und innere Überzeugungen Schritt für Schritt verändert werden können. Genau dabei kann psychologische Begleitung unterstützen.
Sich selbst wieder wichtiger nehmen
Zwischen beruflichen Anforderungen, familiären Verpflichtungen und den Erwartungen des Alltags gerät die eigene Person manchmal in den Hintergrund. Stress, innere Unruhe oder Selbstzweifel entwickeln sich oft schleichend und werden erst wahrgenommen, wenn die Belastung bereits groß geworden ist.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, wieder mehr Zugang zu ihren eigenen Bedürfnissen, Stärken und Ressourcen zu finden. Mir ist wichtig, nicht nur einzelne Symptome zu betrachten, sondern den Menschen als Ganzes wahrzunehmen – mit seinen Gedanken, Gefühlen, Erfahrungen und körperlichen Signalen.
Dabei verbinde ich Gesprächstherapie, Hypnose, EMDR sowie Ansätze aus dem Stressmanagement und Gesundheitscoaching. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie aktuell belastet und welche Schritte Sie dabei unterstützen können, wieder mehr innere Balance, Selbstvertrauen und Lebensqualität zu entwickeln.
Das Erstgespräch bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre aktuelle Situation in Ruhe zu besprechen und gemeinsam herauszufinden, welche Form der Unterstützung für Sie hilfreich sein könnte.
Psychologin Berlin Steglitz – Anmeldung
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