Elterliche Erschöpfung & Überforderung

Viele Eltern funktionieren über lange Zeit: sie organisieren den Alltag, kümmern sich um Kinder, Arbeit, Partnerschaft und Familie – oft mit hohem Verantwortungsgefühl und großen eigenen Ansprüchen. Nach außen wirkt alles stabil. Innerlich jedoch erleben viele eine zunehmende Erschöpfung, Reizbarkeit oder emotionale Leere. Elterliche Erschöpfung ist ein häufiges Anliegen in unserer Praxis für Psychotherapie in Berlin Steglitz-Zehlendorf – auch bei Eltern, die sich selbst nicht als „krank“ empfinden.

Was bedeutet elterliche Erschöpfung?

Um zu wissen, was Beziehungsprobleme sind, muss man zunächst die verschiedenen Phasen einer Beziehung kennen. Diese sehen wie folgt aus:

Elterliche Erschöpfung beschreibt einen Zustand anhaltender mentaler, emotionaler und körperlicher Überforderung im Zusammenhang mit Elternschaft. Sie ist keine eigenständige Diagnose, sondern ein belastender Zustand, der sich schleichend entwickelt.

Typisch ist, dass Eltern:

• dauerhaft angespannt sind
• kaum noch echte Erholung erleben
• das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren
• sich selbst emotional immer weniger spüren

Gerade engagierte, verantwortungsvolle Eltern sind davon häufig betroffen.

Warum gerade Eltern in Berlin besonders betroffen sind

In Berliner Stadtteilen wie Zehlendorf erleben viele Familien eine hohe Mehrfachbelastung:

• Vereinbarkeit von Beruf und Familie
• hohe Erwartungen an sich selbst
• Leistungsorientierung und Verantwortungsgefühl
• wenig Raum für eigene Bedürfnisse
• Schuldgefühle, wenn Erschöpfung wahrgenommen wird

Viele Eltern berichten, dass sie sich keine Schwäche erlauben und lange über ihre Grenzen gehen.